ACTIVIDADES Y HORARIOS
SALA SMALL-GROUP
Consiste en el entrenamiento de fuerza, en el que trabajaremos los distintos grupos musculares por la sala fitness del gimnasio. Esta clase puede ser ideal para cualquier persona, ya que al ser en un grupo reducido, el nivel de personalización y adaptación a cada usuario es posible. Es necesario reserva previa
INTENSIDAD: MEDIA
PILATES
Actividad de control postural con la que fortalecerás la musculatura y trabarás la zona abdominal. El método Pilates se ha convertido en un referente mundial para el entrenamiento de cuerpo y mente. Su objetivo no es la quema de calorias, sino reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo. Aprenderás a realizar los ejercicios con una técnica perfecta, a corregir malos hábitos posturales, a respirar y a conectar el cuerpo con la mente.
INTENSIDAD: MEDIA
ABDOMEN
Tonificar el abdomen no sólo favorece la estética, sino que además se logra un organismo mucho más enérgico y libre de enfermedades. Los abdominales son un grupo de músculos especiales y forman la parte central del cuerpo. Es por este motivo que ejercitarlos traerá muchos beneficios a nuestra salud.
INTENSIDAD: MEDIA
COMBO
Combo es una sesión de ejercicio grupal donde se combinan movimientos de baile con ejercicios aeróbicos, siguiendo ritmos latinos y música motivadora. Es una actividad fitness divertida y energizante, ideal para mejorar la salud cardiovascular y quemar calorías.
INTENSIDAD: ALTA
FITNESS
Clase de mantenimiento fitness en general en la que se trabajará por estaciones o puestos que determine la persona encargada de dirigir la actividad.
INTENSIDAD: MEDIA
GAP
Trabajo donde se involucra: gluteos, abdomen y piernas. Trabajo de tren inferior y core por estaciones o en equipo.
INTENSIDAD: MEDIA
STEP
Actividad coreografiada que se realiza subiendo y bajando de un step al ritmo de la música, con gran diversidad de movimientos. Perfecta para trabajar el tren inferior y quemar calorias.
INTENSIDAD: ALTA
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